お正月食べすぎた人ー❗️
お正月は毎年太るなー！って思ってる方！あきらめるのはまだ早いですよ🫣
まず何で太ったのかを振り返りましょう！
ビールの飲みすぎ？
お餅やお節の食べすぎ？
便秘？
休み中筋トレを頑張った？
太った原因に対して対処をすぐ行えば大丈夫です✨
食べすぎた💦って言う方♡
2～3日暴飲暴食しても、すぐ脂肪にはなりません！食べてから48時間ほどで余分な糖質や脂質が体に蓄えられて脂肪となります。さらに体脂肪として定着するのは2週間ほどかかります！なので脂肪として蓄積する前に、対処することが大切です✨
気をつけること👇👇
★炭水化物・脂質を減らし、夕食を控えめにする★
胃腸を休ませてあげることで、内臓の本来の機能が回復します。
また酵素を摂取しながら朝だけファスティングもオススメです💓
ただし、無理は禁物！突然食事を抜き、空腹の時間が長くなると、次の食事の吸収がよくなってしまうので気をつけてくださいね✨
★生活リズムを整える★
年末年始は生活リズムが乱れがち💦睡眠不足や体内時計の乱れは食欲を狂わせ、代謝を落とすことにも繋がります。夜更かしは避け、普段の規則正しい生活リズムに戻しましょう！
★運動★
年末年始は運動不足になりやすいです。体を動かさないと消費カロリーが減り、筋肉が落ちて代謝が落ちますので、運動をして代謝アップしやすい身体つくりをしましょう！
またサロンなどの力を借りるのもいいと思います◡̈♥︎
当店でオススメのメニューはラジオ波を使用した痩身コースです✨
ラジオ波は代謝が活発になり燃焼しやすい身体になります。また脂肪を溶かすお手伝いができます！
また血液の循環がよくなり老廃物が流れやすくなるため水分で増加された方にもオススメです✨
自分がどのメニューを受けた方がいいのかわからない場合はお気軽にご相談ください✨
お客様にあったメニューを一緒に考えさせていただきます◡̈♥︎
みなさまのご来店をお待ちしております💓
◆Milarju 【ミラージュ】◆
TEL：080-7357-3331
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山手線 大塚駅 5分